La méditation transcendantale est une technique de méditation d’origine indienne qui se pratique aujourd’hui partout dans le monde. Elle se présente comme une pratique à la fois spirituelle et psychologique qui assure l’harmonie de l’être et la stabilité de la conscience. Si vous souhaitez développer ou renforcer votre confiance en soi, ou instiguer la créativité, la MT est une pratique que vous devriez adopter sans plus attendre. Découvrez dans cet article les bienfaits et la fiabilité de cette pratique méditative simplifiée et à tous.
Qu’est-ce que la méditation transcendantale ?
La méditation transcendantale (ou MT en abrégé) est une pratique méditative qui s’est progressivement propagée en occident depuis son introduction par Maharishi Mahesh Yogi en 1955. Plus qu’une technique de relaxation, la méditation transcendantale est une pratique spirituelle et de développement personnel qui met le sujet en harmonie avec son moi intérieur. Le but est de retrouver au fond de l’âme le calme et la tranquillité nécessaires à l’équilibre de la pensée et de l’être.
Aujourd’hui, cette pratique est largement répandue sur tous les continents, et prend même la connotation d’un mouvement ésotérique dans certains pays. Cependant, la méditation transcendantale reste une pratique exotérique qui est d’ailleurs enseignée dans certaines écoles et universités asiatiques comme la « Maharishi University of Management ». On la retrouve également dans certains instituts de médecine indienne ancestrale en raison de ses nombreuses vertus présumées pour le bien-être du corps et de l’esprit.
Quels sont les bienfaits de la méditation transcendantale ?
À en croire les témoignages recueillis de part et d’autre, la méditation transcendantale est une pratique qui permet de profiter pleinement de vos potentiels. Elle génère de nombreux bienfaits qui renforcent l’esprit et fortifient le corps pour offrir une expérience optimale de l’existence. Plus précisément, s’adonner à la MT procure entre autres 4 précieux avantages que nous allons vous présenter ici.
Établir la connexion avec son moi intérieur
La pratique de la méditation transcendantale est un moyen efficace pour entrer en communion avec la transcendance. En d’autres termes, cette pratique transporte l’esprit dans une dimension et l’ouvre à l’essence des choses. C’est en cela que la méditation transcendantale est une expérience littéralement transformatrice : elle ouvre le troisième œil et vous permet de saisir les choses dans une perspective qui transcende celle du commun des mortels.
Développer la créativité
La méditation transcendantale est la pratique des grands esprits : le calme et l’ouverture d’esprit qu’elle offre suscitent et nourrissent le génie créatif. Plusieurs anecdotes attestent que les instants de méditation sont de précieux moments d’inspiration, aussi bien en science que dans le domaine de la technologie et des arts.
Développer la confiance en soi
La méditation transcendantale est avant tout un outil de développement personnel qui développe la conscience, mais aussi la confiance en soi. En la pratiquant, les individus découvrent le génie qui sommeille en eux, et alors, ils apprennent à croire en eux-mêmes et en leur potentiel. Et ce, sans pour autant sombrer dans le narcissisme et le culte de la personnalité, grâce à la prise de conscience par le sujet de sa place dans l’ordre cosmique.
Optimiser le mieux-être quotidien
Une pratique régulière de la méditation transcendantale permet de réduire considérablement le stress, l’anxiété, l’angoisse et les troubles de la personnalité. De ce fait, une séance de méditation transcendantale permet de rétablir plus rapidement le calme dans l’esprit après un moment de turbulence ou une situation éprouvante. En plus de cela, les séances MT du soir améliorent la qualité du sommeil, offre un repos optimal et assure une stabilité hormonale.
La méditation transcendantale, est-ce vraiment efficace ?
Il faut dire qu’à l’heure actuelle, il n’existe encore aucune preuve scientifique qui certifie et atteste les avantages de la méditation transcendantale sur la santé physique comme mentale. Il est donc difficile d’affirmer avec certitude et précision les bienfaits de la MT sur les personnes qui la pratiquent.
Néanmoins, selon son créateur Maharishi Mahesh Yogi ainsi que ses milliers d’adeptes de par le monde, la MT aurait de nombreuses vertus sur le corps et l’esprit. Bien que cela ne soit pas encore prouvé, l’évolution croissante du nombre de pratiquants ainsi que les témoignages sont autant de preuves tangibles de son efficacité.
